本棚
読みたい本・読んでいる本・読んだ本を置いておく棚だよ。読んだページとその時の気づきを残せるよ。
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根本思想の 10 冊
あなたの人生書のもとになってる本。それぞれから得られることと、関係する章を並べたよ。
他人の物差しではなく、自分の物差しで測る見方
効いている所: 第三章 内面の顔・外面の顔 / 第四章 価値観
どんな状況でも、向き合い方は自分で選べるという支え
効いている所: 第五章 山と谷の年表(谷の読み方)/ 第十二章 手紙
自分の原則を決め、終わりを描いてから動く順番
効いている所: 第二章 指針 / 第八章 憲法 / 第九章 設計図
目標を一度大きく描いてから、今日できることに戻す癖
効いている所: 第九章 設計図(30 年の旗)
志を言葉にして、毎日の行動で確かめる覚悟
効いている所: 第九章 設計図(旗)/ 第十二章 手紙
人生を 3 つの案で描いて、小さく試して決めるやり方
効いている所: 第九章 設計図(10 年の 3 案)/ 今日の一手
本当に大事な少数を選び、ほかを断る判断
効いている所: 第九章 設計図(捨てるもの・90 日の一手)
勝てる見込みを先に数え、無理な戦いを避ける考え方
効いている所: 第九章 設計図(絞る)/ 第十一章 弱点と予兆
小さな習慣を続けて、大きな変化にする仕組み
効いている所: 今日の記録・成長の線 / 第九章 90 日の一手
人と関わる時の基本の作法
効いている所: 第八章 憲法(人との約束)/ 交流
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論文・一次資料この本棚と問いの根拠になっている研究
要点は自作の要約で、本文は載せていません。リンクは DOI か著者の公式ページです。
- Implementation intentions: Strong effects of simple plansPeter M. Gollwitzer(1999)・American Psychologist 54(7)
目標を「いつ・どこで・何を」の if-then 形(実行意図)にすると、きっかけに出会った時に行動が自動で始まる。意志の強さより、状況と行動を先に結びつけておくことが効く。
90日1年使っている所: 90日の行動の if-then 欄(days90.if_then)/ 規則 W5(書き出していないこと) - Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processesPeter M. Gollwitzer, Paschal Sheeran(2006)・Advances in Experimental Social Psychology 38
94 研究のメタ分析で、実行意図は目標達成に中〜大の効果(d≈.65)を示した。始める・邪魔をかわす・やめる、のどの段階にも効く。
90日使っている所: 90日の「邪魔→迂回」の欄と、今日の一手の設計根拠 - The “What” and “Why” of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of BehaviorEdward L. Deci, Richard M. Ryan(2000)・Psychological Inquiry 11(4)
人は自律・有能・関係の 3 つの欲求が満たされる時に内発的に動く。金や評価だけの目標は達成しても満たされにくい。
欲望100価値観没頭使っている所: 欲望 100 の内発と外発の仕分け(承認が燃料かを見る所見)/ 心理設問の自律・有能・関係 3 問 - The Concept of FlowJeanne Nakamura, Mihaly Csikszentmihalyi(2014)・Flow and the Foundations of Positive Psychology(Springer)
没頭(フロー)は、挑戦と技能が釣り合い、目標が明確で、結果の反応がすぐ返る時に起きる。本人は時間感覚を失い、行為そのものが報酬になる。
没頭10年計画使っている所: 没頭の問いの 3 条件(hearing の flow.*)/ 規則 C14(没頭の動詞が90日に無い)
JurisCode.AI の記事目標・習慣・心理学の読み物
公式サイトで書いてきた記事です。問いに迷った時の読み物にどうぞ。
- 人生戦略の立て方 — 会社の戦略フレームを個人に翻訳する3枚のシート2026-10-18・戦略
人生戦略の立て方は、目的・資源・制約の3枚を書き「やらないこと」を3本決める手順です。紙とペンで45分でできる形で解説します。
3年10年計画 - 「先ず勝ちて後に戦う」の意味と、人生での使い方 — 勝ち筋を先に作ってから動く2026-10-17・孫子
「先ず勝ちて後に戦う」の意味は、勝てる条件を先に作ってから戦うことです。孫子 軍形篇の原文と読み、目標設計に使う4手順を解説します。
3年 - 人生の目標の立て方 — 「立派な目標」を輸入せず、4つの理由で採点して選ぶ2026-10-16・目標設定
人生の目標の立て方は、候補を3つ出し「なぜやるのか」を4つの理由で採点して1本に絞る手順です。紙1枚・30分の進め方を解説します。
30年の旗10年計画 - 孫子の「五事」で自己分析する — 道・天・地・将・法を自分の5軸に読み替える2026-10-15・孫子
孫子の五事(道・天・地・将・法)は自己分析の5軸に使えます。始計篇の原文と読み、紙1枚で10点満点に採点する手順を解説します。
強み弱み3年
この棚について
並べている本は 98 冊(表紙つき 96 冊)です。表紙は openBD・Amazon・国立国会図書館サーチ・Google Books の書影を使い、内容紹介と目次は openBD と Google Books から取っています。章は目次を確認できた本だけ書いています。
「本を登録する」の検索は国立国会図書館サーチを使っています。リンク先は版元・書店ページ、Amazon.co.jp、楽天、Google Books です。
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